الحالات
علاج خشونة الركبة بالعلاج الطبيعي في الدوحة
خشونة الركبة شائعة، وليست سبباً للتوقف عن الحركة. خطة علاج طبيعي مبنية على التمارين المناسبة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والحفاظ على قدرتك على المشي وصعود الدرج والتدريب.
أين ستتلقى العلاج
أخصائيو علاج طبيعي معتمدونجناح لونجيفيتيمشيرب وسط الدوحةالأعراض الشائعة
- ألم في الركبة عند المشي لمسافات أطول أو صعود الدرج أو النهوض من كرسي منخفض.
- تيبّس في الصباح أو بعد الجلوس يخفّ بعد دقائق من الحركة.
- تورّم يظهر ويختفي، غالباً بعد يوم أكثر نشاطاً.
- إحساس بطقطقة أو احتكاك في الركبة عند ثنيها.
- صعوبة في الركوع أو القرفصاء أو نزول الدرج، وتراجع الثقة بالركبة.
ما هي خشونة الركبة وما ليست هي
خشونة الركبة تغيّر يشمل المفصل كله: الغضروف والعظم والأنسجة المحيطة. هي ليست مجرد تآكل، ودرجة الألم لا تتطابق دائماً مع ما تظهره الأشعة.
- العمر والتاريخ الصحي. تصبح أكثر شيوعاً بعد منتصف العمر، والإصابات القديمة في الركبة مثل تمزق الغضروف الهلالي أو الرباط تزيد احتمالها.
- الحمل والقوة. ضعف عضلات الفخذ والورك، والوزن الزائد، وفترات قلة النشاط الطويلة كلها تزيد الحمل على المفصل.
- نوبات الألم. يزداد الألم غالباً بعد قفزة مفاجئة في النشاط أو فترة طويلة من الخمول، ثم يهدأ مجدداً. فهم هذا النمط جزء من التعامل معه.
كيف تساعد خطة العلاج الطبيعي
توصي الإرشادات السريرية الدولية بالتمارين والتثقيف كعلاج أول لخشونة الركبة. نبدأ بتقييم حركة ركبتك وما يثير الألم، ونفحص الورك والقدم وطريقة المشي.
أساس الخطة تقوية تدريجية لعضلات الفخذ والورك، وتمارين للتوازن ومدى الحركة، ونصائح عملية لتنظيم النشاط. التقنيات اليدوية يمكن أن تخفف الألم والتيبّس لتؤدي التمارين براحة.
يُقاس التقدّم عادة على مدى أسابيع وليس في جلسة واحدة. نحدد معك أهدافاً واضحة، مثل المشي لمسافة أطول أو صعود الدرج بسهولة أكبر، ونخبرك بصراحة متى يستحق الأمر رأياً طبياً بشأن الحقن أو الجراحة.
متى تراجع الطبيب أولاً
بعض الحالات تحتاج إلى تقييم طبي قبل العلاج الطبيعي. نفحص عنها في الزيارة الأولى.
- ركبة ساخنة وحمراء ومتورمة بشدة، خاصة مع حمى.
- عدم القدرة المفاجئ على الوقوف على الساق.
- ركبة تنغلق ولا يمكن فردها.
- ألم في الركبة بعد سقوط أو التواء قوي.
- ألم وتورّم في بطة الساق مع سخونة أو احمرار.
خدمات ذات صلة في MVP
من سيتولى علاجك
كل جلسة فردية، ومن يقيّم حالتك هو من يعالجك.
ديرموت سيمبسون
المؤسس المشارك ورئيس قسم العلاج الطبيعي
أخصائي علاج طبيعي معتمد · ماجستير العلاج الطبيعي الرياضي (UCD) · مستشفى أسبيتار الدوحة · منتخب قطر الوطني لكرة القدم (منذ 2018) · بطل كأس آسيا 2019
رنا إبراهيم
أخصائية علاج طبيعي
علاج طبيعي · تدريب في سبيتار · الإبر الجافة · طريقة ماكنزي · دبلوم في طب كرة القدم من الفيفا · الطب الرياضي التكيفي
تتحدث العربية
تانيل جونسون
أخصائية علاج رياضي
العلاج الرياضي · التدريب الشخصي · دبلوم الفيفا في طب كرة القدم · الفريق الطبي لكأس العالم تحت 17 عاماً
جلستك الأولى
45 دقيقة · 600 ريال قطري · جلسة فردية
التقييم
نراجع تاريخك الصحي ونقيّم حركتك ونشرح لك ما نجده.
العلاج اليدوي
يبدأ العلاج في الزيارة نفسها، ويجمع بين العلاج اليدوي والتمارين الموجّهة.
خطة بين الجلسات
تغادر ومعك تمارين وخطة واضحة تتابعها حتى جلستك التالية.
أسئلة شائعة
هل يوجد علاج لخشونة الركبة؟
لا يمكن عكس خشونة الركبة، لكن يمكن غالباً التحكم في أعراضها بشكل جيد. التمارين، وإدارة الوزن عند الحاجة، والتثقيف هي الأساس الموصى به. الأدوية والحقن والجراحة قرارات طبية يتخذها طبيبك، والعلاج الطبيعي يدعم كل هذه الخيارات.
هل يجب أن أريح ركبتي؟
الراحة القصيرة أثناء نوبة الألم لا بأس بها، لكن الراحة الطويلة تُضعف العضلات التي تحمي الركبة. الهدف هو المقدار المناسب من الحركة، ونساعدك في إيجاده.
ما التمارين التي يمكنني القيام بها في المنزل؟
تمارين التقوية البسيطة للفخذ والورك، مثل النهوض من الكرسي والجلوس ورفع الساق مستقيمة، تفيد غالباً. الاختيار والكمية المناسبان يعتمدان على ركبتك، لذلك نعطيك برنامجاً منزلياً محدداً بعد التقييم.
هل تفيد الزيوت أو المراهم أو الأعشاب؟
بعض الأشخاص يجدون المنتجات الموضعية مريحة، لكنها لا تغيّر حالة المفصل. يمكن استخدامها إلى جانب التمارين وليس بديلاً عنها. استشر طبيبك أو الصيدلي بشأن أي دواء.
5.0 على جوجل
A fantastic clinic with a clean, modern environment and a warm, welcoming atmosphere. The staff are very friendly and professional, making the whole experience excellent. A special thanks to Rana for her exceptional care!
I had physiotherapy treatment at MVP Clinic with Rana, it was professional, effective, and it was a good experience.
I had a fantastic physiotherapy session with Dermot. I highly recommend.
باقات التعافي
معظم الحالات تحتاج أكثر من جلسة واحدة
العلاج اليدوي يعطي أفضل نتيجة ضمن سلسلة جلسات. باقات المساج تخفّض سعر الجلسة وتُدفع أونلاين، فتكون الخطة جاهزة قبل وصولك.
4 جلسات
وفّر 90 ريال قطري · خصم 5%
1,710 ريال قطري
427.5 ريال قطري للجلسة
صالحة لمدة 30 يومًا
8 جلسات
وفّر 360 ريال قطري · خصم 10%
3,240 ريال قطري
405 ريال قطري للجلسة
صالحة لمدة 60 يومًا
12 جلسة
وفّر 810 ريال قطري · خصم 15%
4,590 ريال قطري
382.5 ريال قطري للجلسة
صالحة لمدة 90 يومًا
- جلسات مدتها 60 دقيقة
- تدليك الأنسجة العميقة أو التدليك الرياضي
- نفس الفريق ونفس المستوى كالجلسات الفردية
جلسات الباقة تُحجز عبر الهاتف أو في الاستقبال، وليس من خلال صفحة الحجز الإلكتروني.
معلومات عملية
جلستك فردية، في غرفة علاج خاصة.
الأحد – الخميس: 8:00 صباحاً – 10:00 مساءًالجمعة: 12:00 ظهراً – 8:00 مساءًالسبت: 10:00 صباحاً – 8:00 مساءً
Longevity Suite, Virgin Active Unit 120, Building 41, Street 950 Msheireb Downtown Doha, Qatar
فتح في خرائط جوجلحافظ على حركة ركبتيك بخطة واضحة.
جلسة علاج طبيعي 45 دقيقة في جناح لونجيفيتي، فيرجن أكتيف مشيرب. 600 ريال قطري. تأكيد خلال ساعة.