الحالات
علاج تيبس الكتف (الكتف المتجمد) بالعلاج الطبيعي في الدوحة
الكتف المتجمد، أو التهاب المحفظة اللاصق، يجعل الكتف مؤلماً ثم متيبساً في كل الاتجاهات. غالباً ما يتحسن ببطء على مدى أشهر. يساعدك العلاج الطبيعي على التحكم في الألم واستعادة الحركة في كل مرحلة.
أين ستتلقى العلاج
أخصائيو علاج طبيعي معتمدونجناح لونجيفيتيمشيرب وسط الدوحةالأعراض الشائعة
- ألم في الكتف يزداد تدريجياً، غالباً دون إصابة واضحة.
- تيبس في كل الاتجاهات، خاصة عند تدوير الذراع إلى الخارج أو مدّ اليد خلف الظهر.
- ألم ليلي وصعوبة في النوم على الجهة المصابة.
- صعوبة في المهام اليومية: ارتداء الملابس، تصفيف الشعر، الوصول إلى حزام الأمان.
- ألم حاد مفاجئ عند نهاية الحركة المتبقية.
ماذا يحدث في الكتف المتجمد
تلتهب المحفظة المحيطة بمفصل الكتف، ثم تتسمّك وتنكمش. السبب غير مفهوم بالكامل، لكن مسار الحالة معروف جيداً ويمر عادة بثلاث مراحل متداخلة.
- مرحلة الألم (التجمّد). يغلب الألم، خاصة في الليل، وتبدأ الحركة بالتراجع. قد تستمر هذه المرحلة من عدة أسابيع إلى بضعة أشهر.
- مرحلة التيبس. يخف الألم غالباً، لكن الكتف يبقى مقيّداً. يحدّ التيبس من المهام اليومية أكثر من الألم.
- مرحلة التعافي (الذوبان). تعود الحركة تدريجياً. قد تستغرق الحالة كلها من عدة أشهر إلى سنتين أو أكثر، وقد يبقى لدى بعض الأشخاص قدر من التيبس.
- من هم الأكثر عرضة. تشيع الحالة بين سن 40 و60، وتزداد لدى مرضى السكري واضطرابات الغدة الدرقية، وقد تظهر بعد فترة من تثبيت الذراع (جراحة أو كسر أو حمّالة ذراع).
كيف تساعد خطة العلاج الطبيعي
نبدأ بتأكيد التشخيص. في الكتف المتجمد تقلّ الحركة سواء رفعت ذراعك بنفسك أو حرّكناها نحن، خاصة الدوران إلى الخارج. هذا يميّزه عن ألم أوتار الكفة المدوّرة أو الخشونة أو الألم المنتقل من الرقبة، وكلها تحتاج إلى خطة مختلفة.
في مرحلة الألم، الهدف تهدئة الكتف: حركة لطيفة ضمن حدود الراحة، ووضعيات تساعدك على النوم، ونصائح حول ما يجب تجنّبه. إجبار الكتف على تمارين إطالة مؤلمة في هذه المرحلة يزيد التهيّج عادة. ونخبرك أيضاً متى يستحق الأمر مناقشة حقنة الكورتيزون مع طبيبك، إذ قد تخفف الألم في البداية.
مع تراجع الألم، ينتقل العلاج إلى استعادة مدى الحركة: تحريك المفصل يدوياً، وإطالة تدريجية تتحمّلها، وتقوية عضلات الكتف ولوح الكتف. معظم التقدّم يأتي من برنامج منزلي يومي قصير، لذلك تكون الجلسات متباعدة عادة لا متقاربة.
متى تراجع الطبيب أولاً
بعض أعراض الكتف تحتاج إلى تقييم طبي قبل العلاج الطبيعي. نفحص عنها في الزيارة الأولى.
- ألم في الكتف أو الذراع الأيسر مع ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو تعرّق. اتصل بالطوارئ.
- فقدان مفاجئ للحركة أو عدم القدرة على رفع الذراع بعد سقوط أو إصابة.
- حمى، أو كتف ساخن وأحمر ومتورم.
- ألم مستمر لا تخففه أي وضعية، أو فقدان وزن غير مبرر، أو تاريخ مرضي بالسرطان.
- خدر أو تنميل أو ضعف يمتد إلى أسفل الذراع.
خدمات ذات صلة في MVP
من سيتولى علاجك
كل جلسة فردية، ومن يقيّم حالتك هو من يعالجك.
ديرموت سيمبسون
المؤسس المشارك ورئيس قسم العلاج الطبيعي
أخصائي علاج طبيعي معتمد · ماجستير العلاج الطبيعي الرياضي (UCD) · مستشفى أسبيتار الدوحة · منتخب قطر الوطني لكرة القدم (منذ 2018) · بطل كأس آسيا 2019
رنا إبراهيم
أخصائية علاج طبيعي
علاج طبيعي · تدريب في سبيتار · الإبر الجافة · طريقة ماكنزي · دبلوم في طب كرة القدم من الفيفا · الطب الرياضي التكيفي
تتحدث العربية
تانيل جونسون
أخصائية علاج رياضي
العلاج الرياضي · التدريب الشخصي · دبلوم الفيفا في طب كرة القدم · الفريق الطبي لكأس العالم تحت 17 عاماً
جلستك الأولى
45 دقيقة · 600 ريال قطري · جلسة فردية
التقييم
نراجع تاريخك الصحي ونقيّم حركتك ونشرح لك ما نجده.
العلاج اليدوي
يبدأ العلاج في الزيارة نفسها، ويجمع بين العلاج اليدوي والتمارين الموجّهة.
خطة بين الجلسات
تغادر ومعك تمارين وخطة واضحة تتابعها حتى جلستك التالية.
أسئلة شائعة
هل يشفى الكتف المتجمد من تلقاء نفسه؟
غالباً ما يتحسن مع الوقت، لكن التعافي قد يستغرق من عدة أشهر إلى سنتين أو أكثر، وقد يبقى لدى بعض الأشخاص قدر من التيبس. لا يستطيع العلاج الطبيعي تخطّي المسار الطبيعي للحالة، لكنه يساعدك على التحكم في الألم والحفاظ على الحركة الموجودة واستعادة المدى بقدر ما يسمح به الكتف.
كيف أعالج تيبس الكتف في المنزل؟
حافظ على تحريك الذراع بلطف ضمن حدود الراحة: تمرين البندول، وتمرير اليد صعوداً على الحائط أو على سطح طاولة، والحركات بمساعدة الذراع الأخرى. الحرارة قبل التمارين تفيد كثيراً من الأشخاص. في مرحلة الألم تجنّب إجبار الإطالة. بعد التقييم نعطيك برنامجاً منزلياً قصيراً يناسب مرحلتك.
هل تفيد الحقن في علاج الكتف المتجمد؟
حقنة الكورتيزون التي يعطيها الطبيب قد تخفف الألم في مرحلة الألم المبكرة وتسهّل التمارين. لكنها لا تعيد الحركة وحدها، لذا تكون أكثر فائدة مع خطة حركة. طبيبك هو من يقرّر إن كانت مناسبة لك.
هل تكفي الكريمات أو المساج؟
قد تخفف جلات مضادات الالتهاب الألم لدى بعض الأشخاص لفترة، وقد يجعلك تدليك العضلات المحيطة أكثر راحة. لكن أياً منهما لا يغيّر انكماش محفظة المفصل، لذلك يبقى العمل التدريجي على الحركة أساس العلاج.
كم جلسة سأحتاج؟
يعتمد ذلك على المرحلة ومدى تهيّج الكتف. كثير من الأشخاص يحضرون كل أسبوع إلى أسبوعين مع تمارين منزلية يومية بين الجلسات، ثم تتباعد الجلسات مع عودة الحركة.
5.0 على جوجل
A fantastic clinic with a clean, modern environment and a warm, welcoming atmosphere. The staff are very friendly and professional, making the whole experience excellent. A special thanks to Rana for her exceptional care!
I had physiotherapy treatment at MVP Clinic with Rana, it was professional, effective, and it was a good experience.
I had a fantastic physiotherapy session with Dermot. I highly recommend.
باقات التعافي
معظم الحالات تحتاج أكثر من جلسة واحدة
العلاج اليدوي يعطي أفضل نتيجة ضمن سلسلة جلسات. باقات المساج تخفّض سعر الجلسة وتُدفع أونلاين، فتكون الخطة جاهزة قبل وصولك.
4 جلسات
وفّر 90 ريال قطري · خصم 5%
1,710 ريال قطري
427.5 ريال قطري للجلسة
صالحة لمدة 30 يومًا
8 جلسات
وفّر 360 ريال قطري · خصم 10%
3,240 ريال قطري
405 ريال قطري للجلسة
صالحة لمدة 60 يومًا
12 جلسة
وفّر 810 ريال قطري · خصم 15%
4,590 ريال قطري
382.5 ريال قطري للجلسة
صالحة لمدة 90 يومًا
- جلسات مدتها 60 دقيقة
- تدليك الأنسجة العميقة أو التدليك الرياضي
- نفس الفريق ونفس المستوى كالجلسات الفردية
جلسات الباقة تُحجز عبر الهاتف أو في الاستقبال، وليس من خلال صفحة الحجز الإلكتروني.
معلومات عملية
جلستك فردية، في غرفة علاج خاصة.
الأحد – الخميس: 8:00 صباحاً – 10:00 مساءًالجمعة: 12:00 ظهراً – 8:00 مساءًالسبت: 10:00 صباحاً – 8:00 مساءً
Longevity Suite, Virgin Active Unit 120, Building 41, Street 950 Msheireb Downtown Doha, Qatar
فتح في خرائط جوجلاستعد حركة كتفك، مرحلة بعد مرحلة.
جلسة علاج طبيعي 45 دقيقة في جناح لونجيفيتي، فيرجن أكتيف مشيرب. 600 ريال قطري. تأكيد خلال ساعة.